イベント情報

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毎週日曜日に開催!!&【11/27(日)】は特別イベント開催♪

イベント開催

カロリー消費は絶大!!ノルディックウォーキングを体験しよう♪

ノルディックウォーキングとは


ノルディックの名前の通り
北欧フィンランドで始まったエクササイズで
2本のポールを使い、ウォーキングを行います。
元々はカントリースキーの選手が
「夏でもトレーニングできるように。」と考えられたエクササイズだそうです。

近年では、様々な効果が認められ、
その他の国でも人気が高まってきています。







ノルディックウォーキングがもたらす効果とは


消費カロリーは、普通のウォーキングよりも40%UP!!

通常のウォーキングでは、一般的に1時間あたり280kcal 燃焼すると言われておりますが、
ノルディックウォーキングでは、1時間あたり400kcal も燃焼できます!!
ポールを使って上半身やあらゆる筋肉を使い全身運動をすることで
結果、大幅なカロリー消費につながります。




身体に優しい。負荷は40%もDOWN!!
ポールを使うことで、足首や膝、腰、アキレス腱などの
下半身の負担が軽くなり、長時間歩くことができます。
そのため、ご高齢の方や膝に不安のある方、
ケガのリハビリなどで活用されることも
幅広い年齢の方が始められるエクササイズです。




自然と正しい姿勢をキープ。体内環境も改善
ノルディックウォーキングでは、
正しい姿勢でポールを持ち、歩行することが重要です。
そのため、自然と背筋の通った姿勢を保つことができるため、
肩こり・腰痛の改善、血行の促進にもつながっていきます。
始めは正しい姿勢をキープするだけでキツイですが、
何度かチャレンジすることで自然と美しい姿勢



世代を問わずみんなで楽しめる!!
ウォーキング以上ランニング未満の運動量を体験できるノルディックウォーキング。
ダイエット目的の女性の方や、健康維持の為に男性の方も。
また、ポールの支えがあるので、ご高齢者の方の転倒防止にもなり、
安全にできる運動として気軽に始められます!!




まずは一度、体験してみませんか??

すでにリピーターも¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
伊王島で毎週日曜日に開催中!!
ノルディックウォーキング&骨盤矯正のエクササイズ
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▽日時
毎週日曜日 15:20~16:30頃まで
※不定期でお休みさせていただく場合もございますので、
まずはお問合せくださいませ。


▽集合場所
ヴィラオリンピカ伊王島
※やすらぎ伊王島本館の向かい側にございます。


▽料金
(レッスン代+天然温泉+ノルディックポールレンタル代込)
・事前予約:大人800円/小人500円
・当日利用:大人1,000円/小人700円
・ご宿泊のお客様:大人500円/小人300円


▽エクササイズの流れ

15:20頃 集合
※ヴィラオリンピカ伊王島にて、受付を行います。




15:30頃 まずはしっかり、ストレッチから!!
※画像はイベント時の様子です。通常は室内(体育館)で行います。




ポールを使って実践




最後は骨盤矯正で引き締め!!




16:30頃 終了



▽持ってくるもの
・タオル
・体育館シューズ
 ※シューズがなければお貸出しもございます。(108円)
・動きやすい服装
・ドリンク
 ※水分補給のため、ご用意ください。






また、

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11月27日(日)限定のイベントも開催♪♪♪

特別価格でお得に!!
さらに、実際に屋外でウォーキングを行います!!


《参加料金》
(レッスン代+天然温泉+ノルディックポールレンタル代込)
大人500円/小人200円

+ランチ付(※要予約)で、
大人1,500円/小人780円

《スケジュール》
10:00 ノルディックウォーキング(屋外:伊王島ふれあい広場にて)
12:00 骨盤矯正ストレッチ(屋内:ヴィラオリンピカにて)
13:00 ランチ※要予約(Family Dining うららかにて)

詳細をPDFで見る(クリックで拡大)



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